チャコの練習日記

４月の練習 4月９日雨 雨のため中止してウォーキングに切り替えて約90分歩きました。 チャコの右脚に異変も発見・・・正座ができない・・・ 原因は不明・・・現在、原因を捜索中です・・・ 4月16日晴 日野側多摩川河川敷スタート地…

新年度２０１７年４月になりました。 新年度の最初の練習は多摩川河川敷ロードラン 120分LSD実地しました。 多摩川河川敷日野側スタート　08：30スタート～ 立川側を走るチャコ・・・ いつもここで折り返しでしたが今回は拝島橋を渡って…

3月になりました。。 2月の練習報告です 2月５日多摩川河川敷ロード120分LSD ２月11日多摩川河川敷ロード120分LSD+ビルドアップ走2000ｍ ２月19日多摩川河川敷ロード120分LSD 2月26日は体調不良にて完全休養～ 2月12日～2月15日は北信州にてスキー合宿実地のため…

２月になりました。 もう2017年も35日過ぎました・・・早い・・・・ 1月の練習報告です・・・ 1月３連休以降の練習は15日と29日多摩川河川敷にて120分LSD実地しました・ 15日は単独走・・・・ 朝イチウォーキングで日の出を拝み・・・ 多摩川河川…

今年最初の三連休は・・・初山登りから・・・ 奥多摩　都民の森　三頭山（1531ｍ）を登山を・・・そこから見た富士山がとてもきれいでした。 三連休二日目は初走り。多摩川ロード120分LSDを実地。 昨日の登山の筋肉痛があったけどしっかり走りきりました。 後半ペースアップできてアキレス腱の痛みもなく走り切りました。 …

11月26日～11月27日は第5回富士山マラソン＆第17回日本IDフルマラソン選手権大会に出場 前日に河口湖入りしました。 レース当日のお天気予報は曇りのち雨・・・ レース当日は朝方に雨も上がり薄日が差してきました・・・ ちょっと例年より暖かな朝を迎えました・・・ 24…

11月20日は富士山マラソンまであと1週間なので20K走と四ツ谷での治療＆マッサージを実地。 朝イチに神宮外苑に到着・・・ 8：00スタートで20K走実地しました。 朝もや・・・ 自転車で伴走のため時計回りで・・・ランナーもまばらです。 外苑を周回してから東宮御所を周回（3周）して再び外苑周回・・・ラスト2周回はペ…

11/13日曜は多摩川河川敷ロードラン実地。 きれいに晴れ渡りちょっと汗ばむ陽気です。 25K走です・・・ 日野市側河川敷からスタート。。。。 コースは日野　東光寺スタート→日野側河川敷→日野橋→立川緑地公園（２周回してから拝島方面へ） 福生水鳥公園折り返し→拝島橋→宇津木（丸山町住宅）※最大の登り坂と下り・・・→宇津…

11/6日曜日　 今月末に開催される富士山マラソンの練習で２週連続で河口湖ロードラン実地しました。 30キロ走です。 スタート時間8：00・・・・ 先週は小雨降ってとても寒かったですがこの日は快晴 富士のお山もきれいにお出ましです。…

10月練習～10/29～10/30河口湖でプチ合宿実地 10月最初の週で30K走・・・途中で脚が吊るというアクシデントで・・・ しっかり治療し多摩川で走りそれから臨みました。 土曜は午前中病院だったのでお昼から河口湖移動・・・ かちかち山を登山（往復ロープウェイで展望台から天上山までプチ登山）・・…

10月の練習～ 多摩川ロードラン（25K走） 10/16　10/23と実地しました。 チャコ伴走号～ 10/16多摩川河川敷　立川市側を淡々と走る～曇りのコンディションです。 10/16と10/23両日とも福生市の水鳥公園を折り返し（13K地点） コースは日野市栄町から日野市側多摩川河川敷…

10月最初の練習は河口湖湖畔で30K走です。 チームメイトのY選手と一緒に走ります。 朝8：00スタート～その前にアップ・・・お天気曇り・・・ 富士山はまだ雲の中・・・ 8：00勝山道の駅スタート Y選…

９月最終の週末は北信州ハーフマラソンに出場。 さわやかな秋晴れの長野県木島平村へ・・・・ 大会出走のため前日から木島平村へ入りました。 いつもならハーフの部に出走でしたが今回は10キロの部にエントリーしました。 アキレス腱の状態をみながら出走です。 これまで練習は最大120分LSDとJogだけでペース走等の練習はしてません。 …

8月は恒例の野沢温泉村合宿を実地 登山メインの合宿です。 8/11から8/14まで・・・ 8/11山の日は高社山（1351.5m)を登山。次の日にメインとなる黒姫山（2053m)を登山予定 なのでやまびこの丘からリフトを使用して登山。ここから山頂まで約20分。 山頂行リフト・・・ 山頂…

7月最後の週末は群馬県沼田へ・・・ 7/30～7/31 沼田在住の岳友と三重からきた岳友とチャコで5人のパーティで鹿俣山（1636.7m)を 登山しました。 7/30は玉原湿原⇒鹿俣山⇒ラベンダー畑 ここで登山の安全を祈願 玉原湿原 山頂　ガスガスでした・・・お昼食べて下山。 ラベンダー畑　観光客はびっく…

9月になりました。 7月練習報告～山歩き（トレッキングメイン）で朝夕は野沢温泉村内をLSD実地。 7/16～7/18 7/16～志賀高原　笠ヶ岳(2076m)を新潟在住の岳友とチャコの3人で登山～ 熊の湯から登山開始しました。 山頂の祠 下山は安全を考慮して県道を下って熊の湯までもどりまし…

5月最終の週末は上田城トレッキングと真田の郷散策 全歩行距離2日間で約23Kです。・・・ 初日は上田城周辺をトレッキング 上田城本丸跡地 上田城周辺を一定のペースで歩きました。時々水分補給。。。 初日は約17K 2日目は真田の郷へ 2日目は約6ｋです。。。山道が多かったです・・・ ２日…

5月の練習・・・ GW初日は八王子にある滝山城址公園をトレッキング実地 日野自宅から滝山城址往復・・・ 往復歩行距離約15K ５月22日は多摩湖ウォーキング・・・西武プリンス球場往復です・・・・ 歩行距離約7K 多摩湖から奥多摩の山々～

6月に入りました。久しぶりに更新です。 5月はトレッキングとLSDメインで練習（？）です。 ゴールデンウィークは斑尾山と戸隠古道のトレッキングをしました。 日程5/4～5/7 5/4は野沢温泉村スキー場内の毛無山の予定でしたがガスが濃いためゲレンデ内を軽くトレッキング 5/5　斑尾山トレッキング 5/6　戸隠古道トレッキ…

2016年新年度です。 久しぶりに「チャコの練習日記」更新します・・・・ 2016年新年明けてから脚の状態を確認しながらユルユルJogと里山歩きを実地 それに平行して上半身の筋トレ実地してました。 ※写真は長野県木島平村　高社山 里山歩き～ 里山歩き～高幡不動尊（高幡山） チ…